Tukea raskauteen, synnytykseen ja ensimmäisiin kuukausiin vauvan kanssa
Doulan tuki voi kulkea rinnallasi raskaudesta synnytykseen ja vauva-aikaan – tai voit valita tuen juuri siihen vaiheeseen, jossa sitä kaipaat.
Minulle doulaus tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että saat valmistautua synnytykseen omista lähtökohdistasi. Yhdistän työskentelyssäni synnytystietoa, kehollista valmistautumista sekä tunteiden, hermoston ja henkisen puolen huomioimista sinun tarpeidesi mukaan.
Raskausajan doulaus ja valmennukset onnistuvat myös etänä kaikkialle Suomeen. Synnytysdoulausta tarjoan Kuopiossa ja Pohjois-Savon alueella.
tutustu tarjoamiini palveluihin
Raskausajan doulaus
Raskausajan doulaus – 449€
Sinulle, joka haluat valmistautua synnytykseen oman doulan kanssa, mutta et tarvitse doulaa mukaan itse synnytykseen.
Sisältää kaksi 2 h tapaamista raskausaikana, yhteydenpitomahdollisuuden tapaamisten välillä sekä 2 h tapaamisen synnytyksen jälkeen. Tapaamiset etänä tai Kuopiossa.
Synnytyksen käynnistyessä voit olla minuun yhteydessä ja tuen sinua mahdollisuuksieni mukaan viestein tai puhelimitse. Palveluun ei kuulu päivystystä tai doulan läsnäoloa synnytyksessä.
Hetidoulaus
Hetidoulaus – 470 €
Sinulle, joka huomaat synnytyksen lähestyessä tai jo käynnistyttyä kaipaavasi doulan henkilökohtaista tukea, mutta et ole varannut päivystävää doulaa etukäteen.
Hetidoulaukseen kuuluu doulan tuki synnytyksessä, noin 2 h läsnäolo vauvan syntymän jälkeen sekä 2 h jälkitapaaminen.
Palveluun ei kuulu päivystystä, joten saatavuuttani ei voida taata. Heti doulausta kannattaa tiedustella mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Synnytysdoulaus
Synnytysdoulaus – 1 190 €
Sinulle, joka haluat valmistautua synnytykseen oman doulasi kanssa ja varata tutun doulan päivystämään synnytystäsi varten.
Sisältää kaksi 2 h tapaamista raskausaikana, yhteydenpitomahdollisuuden, 4 viikon päivystyksen rv 38+0–41+6, doulan tuen synnytyksessä, noin 2 h läsnäolon vauvan syntymän jälkeen sekä 2 h jälkitapaamisen.
Palvelun voi maksaa halutessaan useammassa erässä.
Kokonaisvaltainen doulaus
Kokonaisvaltainen doulaus – 1 590 €
Sinulle, joka kaipaat saman tutun doulan rinnallesi raskausaikana, synnytykseen ja myös vauvan syntymän jälkeisiin kuukausiin.
Sisältää kolme 2 h tapaamista raskausaikana, yhteydenpitomahdollisuuden, 4 viikon päivystyksen rv 38-42, doulan tuen synnytyksessä, noin 2 h läsnäolon vauvan syntymän jälkeen sekä kaksi 2 h postpartum-tapaamista ja yhteydenpitomahdollisuuden myös synnytyksen jälkeen.
Tässä doulauksessa huomio ei pääty vauvan syntymään – myös sinulle ja sinun kokemuksellesi jää tilaa.
Palvelun voi maksaa halutessaan useammassa erässä.
Kaikki doulaukset on mahdollista maksaa erissä. Hinnat sisältävät alv 25,5%
Minun tapani tehdä doulaustyötä
Minulle doulaus tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että sinun kokemuksesi, toiveesi ja tunteesi tulevat aidosti kuulluiksi.
Doulatyössäni yhdistyvät synnytykseen liittyvä tieto ja doulaosaaminen sekä pitkä kokemukseni kehon ja ihmisten kanssa työskentelystä. Olen työskennellyt koulutettuna hierojana yli 17 vuoden ajan, hoitanut paljon raskaana olevia ja synnyttäneitä sekä työskennellyt pitkään valmentajana. Doulan työtä olen tehnyt sekä vapaaehtoisdoulana että omien doula-asiakkaideni kanssa.
Synnytykseen liittyvässä tiedossa pyrin nojaamaan ajantasaiseen tutkimustietoon. Valmennuksellisessa työskentelyssä hyödynnän lisäksi koulutustani ja kokemustani kehollisen ja henkisen hyvinvoinnin parissa.
Synnytys on kehollinen tapahtuma, mutta ihminen on enemmän kuin kehonsa. Siksi voimme valmistautumisessa huomioida kehon ja synnytyksen fysiologian lisäksi ajatukset, tunteet, aikaisemmat kokemukset ja hermoston – sekä halutessasi myös henkisen näkökulman. Voit lukea lisää siitä, mitä henkisyys tarkoittaa palveluissani.
Minun tehtäväni ei ole määritellä, millainen synnytys sinun pitäisi haluta, vaan auttaa sinua valmistautumaan sinun omaan synnytykseesi.
”Tiialla on valtava määrä tietoa, jonka hän osaa todella taitavasti jakaa helposti ymmärrettävässä muodossa. Lisäksi se, miten hän kohtasi minut ja perheeni oli jotain todella sydäntä lämmittävää ja arvokasta.”
Jasmin 36v, ensisynnyttäjä
DOULAN TUKI ALKAA JO RASKAUSAIKANA
Synnytykseen valmistautuminen voi olla paljon muutakin kuin tiedon keräämistä. Minulle tärkeää on myös se, miten sinä itse suhtaudut tulevaan synnytykseen.
Tapaamisillamme voimme käsitellä esimerkiksi:
- synnytyksen fysiologiaa ja sen eri vaiheita
- kehon toimintaa ja synnytystä tukevia asentoja
- hermoston merkitystä synnytyksessä
- kipua ja erilaisia tapoja työskennellä sen kanssa
- synnytykseen liittyviä pelkoja ja ajatuksia
- aikaisempia synnytys- tai elämänkokemuksia
- omia toiveitasi, rajojasi ja päätöksentekoa
- kumppanin tai muun tukihenkilön roolia
- henkistä valmistautumista, jos se tuntuu sinulle merkitykselliseltä.
Kaikkea ei tarvitse käydä läpi. Työskentely rakentuu sen ympärille, mitä juuri sinä tarvitset valmistautuessasi omaan synnytykseesi.
Doula synnytyksessä
Synnytyksen aikana tärkein tehtäväni on olla tuttu, turvallinen ja rauhallinen ihminen rinnallasi.
Sairaalassa henkilökunta voi vaihtua useita kertoja synnytyksen aikana. Doulan tehtävä on tuoda tilanteeseen jatkuvuutta, läsnäoloa ja turvallisuutta. Kun olemme valmistautuneet synnytykseen jo etukäteen, sinun ei tarvitse kohdata synnytystä yksin tai täysin vieraiden ihmisten ympäröimänä.
Tarpeidesi mukaan voin tukea synnytystä esimerkiksi:
- hengityksen ja rentoutumisen ohjaamisella
- asennonvaihdoilla ja liikkeen hyödyntämisellä
- lantion alueen painalluksilla ja fyysisellä tukemisella
- kosketuksella ja rauhoittavalla läsnäololla
- synnytysympäristön rauhoittamisella
- tukihenkilön ohjaamisella ja kannustamisella
- muistuttamalla sinua omista toiveistasi silloin, kun keskittyminen on vaikeaa
- auttamalla sinua löytämään omia voimavarojasi synnytyksen eri vaiheissa
Jokainen synnytys on erilainen, joten työskentelen aina tilanteen ja sinun tarpeidesi mukaan.
TUKI EI VÄLTTÄMÄTTÄ PÄÄTY SYNNYTYKSEEN
Synnytykseen valmistaudutaan usein pitkään, mutta vauvan synnyttyä huomio siirtyy nopeasti uuteen tulokkaaseen. Samalla sinä olet juuri käynyt läpi valtavan fyysisen ja emotionaalisen kokemuksen – ja uuden arjen opettelu alkaa lähes saman tien.
Minulle on tärkeää, että synnytyksen jälkeen on edelleen tilaa myös sinulle ja sinun kokemuksellesi.
Synnytyksen jälkeisellä tapaamisella voimme käydä synnytystä yhdessä läpi, pysähtyä sinulle merkityksellisiin hetkiin ja etsiä ymmärrystä asioille, jotka ovat ehkä jääneet mietityttämään. Kun olemme työskennelleet yhdessä jo raskausaikana, tunnen myös matkaa, jonka olet kulkenut synnytykseen: tiedän, mistä lähdimme, mitä pohdimme ja mihin yhdessä valmistauduimme. Synnytystä ei tarvitse tarkastella irrallisena tapahtumana, vaan osana tätä jatkumoa.
Synnytyksen jälkeen mieli täyttyy nopeasti vauvaan ja uuteen arkeen liittyvistä kysymyksistä. Kaiken sen keskellä voi olla vaikeampi pysähtyä sen äärelle, mitä minulle kuuluu, miltä kaikki tapahtunut tuntuu ja mitä minä tarvitsen juuri nyt?
Tässäkin vaiheessa tuon rinnallesi koko osaamiseni. Doulatyö antaa minulle ymmärrystä synnytyksestä ja synnytyskokemuksen läpikäymisestä, pitkä työni hierojana kehosta ja fyysisestä palautumisesta ja valmentajan työni siitä, miten tunteita, ajatuksia ja suuria elämänmuutoksia voidaan yhdessä tarkastella.
Tukeni keskiössä olet ennen kaikkea sinä kokonaisena ihmisenä – kehosi, kokemuksesi, tunteesi ja se muutos, jota käyt läpi. Joskus tarvitsemme tietoa ja konkreettisia keinoja, joskus uudenlaista näkökulmaa ja joskus tilaa pysähtyä sen äärelle, mitä kaikki tapahtunut sinussa merkitsee.
”Tavoitin itselleni paljon kaivattua armollisuutta, niin synnytykseen kuin vanhemmuuteen.
Vanhemmuus kasvaa ja avautuu vanhemmissa eri tahdissa ja se on täysin ok”
Anne-Maria 40v
MIKÄ DOULAPALVELU SOPISI MINULLE?
Haluan valmistautua synnytykseen oman doulan kanssa, mutta en tarvitse doulaa mukaan synnytykseen.
→ Raskausajan doulaus
Haluan doulan synnytykseen, jos hän on silloin käytettävissä.
→ Hetidoulaus
Haluan varmuuden siitä, että oma doulani päivystää synnytystäni varten.
→ Synnytysdoulaus
Haluan saman doulan rinnalleni raskaudesta synnytyksen kautta vauva-aikaan.
→ Kokonaisvaltainen doulaus
KAIPAATKO VAIN YKSITTÄISTÄ HETKEÄ KANSSANI?
Jos et kaipaa pidempää doulausta, vaan haluat pysähtyä kanssani jonkin tietyn kysymyksen tai sinulle tärkeän asian äärelle, voit varata myös yksittäisen 60 tai 120 minuutin yksilövalmennuksen.
Usein kysyttyä doulauksesta
Tarvitsenko doulan synnytykseen?
Doulan tehtävä ei ole korvata kätilöä tai kumppania, vaan tuoda synnytykseen tuttu ja turvallinen ihminen, joka tuntee sinua ja toiveitasi ja on paikalla nimenomaan sinun tukenasi. Doula tuntee synnytyksen kulkua ja erilaisia tukikeinoja ja osaa olla rauhallisesti läsnä myös silloin, kun synnytys käy intensiiviseksi tai suunnitelmat muuttuvat.
Doula voi tukea myös kumppania ja auttaa häntä löytämään keinoja olla mukana synnytyksessä niin, että hän saa samalla olla ennen kaikkea sinun läheisesi.
Jatkuvan synnytyksenaikaisen tuen hyödyistä on myös tutkimusnäyttöä. Minulle doulan tärkein tehtävä ei kuitenkaan ole tietynlaisen synnytyksen aikaansaaminen, vaan sinun tukemisesi siinä synnytyksessä, joka sinulle tulee.
Jos haluat syventyä tarkemmin doulan merkitykseen ja tutkimustietoon jatkuvasta tuesta, voit lukea artikkelini Miksi hankkisin itselleni doulan?
Mitä doula tekee synnytyksessä?
Doula tarjoaa henkistä, fyysistä ja tiedollista tukea synnyttäjälle ja hänen tukihenkilölleen. Doula ei korvaa kätilöä tai muuta hoitohenkilökuntaa, vaan täydentää heidän työtään olemalla läsnä juuri sinua varten koko synnytyksen ajan. Joskus olen aktiivisesti mukana rentouttamassa, hieromassa, tsemppaamassa ja välillä saatan siirtyä taka-alalle vaikka neulomaan, suoden tilaa sinulle ja kumppanillesi kokea synnytystä yhdessä tai suoda teille tilaa nukkua ja levätä. Sanoisin, että merkittävin tehtäväni on ikäänkuin ladata synnytyshetki täyteen vakautta, rauhaa ja luottamusta – josta voit ammentaa itsellesi voimaa ja turvaa aina kun tarvitset.
Voiko kumppani olla mukana, vaikka käytän doulaa?
Ehdottomasti. Doula ei korvaa kumppania, vaan tukee myös häntä. Moni puoliso kokee saavansa varmuutta omaan rooliinsa, kun paikalla on henkilö, joka tuntee synnytyksen kulkua ja osaa tarvittaessa ohjata sekä kannustaa. Synnytykset ja sairaalaympäristö ovat minulle tuttuja ja usein selkeytän sairaalan käytäntöjä myös synnyttäjälle ja tukihenkilölle.
En asu Kuopiossa, voinko silti käyttää palveluitasi?
Ehdottomasti! Raskausajan doulaus ja yksilövalmennukset on mahdollista toteuttaa etä yhteyksin, jolloin asuinpaikalla ei ole merkitystä. Pidän myös ryhmävalmennuksia verkkovälitteisesti.
Varsinaisiin synnytyksiin osallistun KYS:n ja Pohjois-Savon alueella, voit toki aina tiedustella mahdollisuuttani osallistua synnytykseen jossain muualla.
JÄIKÖ JOKIN MIETITYTTÄMÄÄN?
Olen koonnut usein kysyttyihin kysymyksiin vastauksia doulauksesta, palveluistani ja käytännön asioista, joita moni pohtii ennen yhteydenottoa.